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Le sport aide à relâcher les tensions, interrompre les ruminations et favoriser le sommeil. Avec 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine, à intensité modérée,…
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Pour un mal de dos, commencez par le médecin généraliste pour trier et orienter. Consultez vite, voire en urgence, en cas de fièvre, faiblesse, troubles urinaires…
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Mal de dos : commencez par le médecin traitant, puis orientez selon la douleur (kine, rhumatologue). Consultez en urgence en cas de signes d’alerte : fièvre,…
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Le vélo peut rester possible pendant la grossesse : trajets plats, effort doux et vigilance. Découvrez quand demander un avis médical, les signes qui imposent d’arrêter…
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Douleur au fessier : la localisation, la douleur assise, la descente dans la jambe et les facteurs déclenchants aident à distinguer sciatique, piriforme et hanche.
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Tension, posture, faux mouvement : la douleur aux omoplates est le plus souvent mécanique. Apprenez à la situer, à la soulager avec chaleur et mobilité douce,…
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Les ondes de choc combinent stimulation mécanique et effet anti-inflammatoire. Elles aident à apaiser une tendinopathie chronique, sans freiner la réparation : indications, séance, douleur et…
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Douleur à la fesse : dos, hanche ou nerf sciatique ? Localisez le point, observez l’irradiation et le contexte (assise, effort, chute) pour mieux orienter la…
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Mal de dos qui dure ou s’intensifie : faut-il consulter un médecin généraliste ou un spécialiste ? Découvrez qui contacter, quand consulter et les signes d’alerte.
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Le psoas inflammé peut provoquer une douleur d’aine, une gêne de hanche ou une lombalgie qui trompe. Repérez les signes, les causes fréquentes et les clés…