Santé
Douleur à la hanche : mécanique ou inflammatoire ? Découvrez les causes fréquentes, les signes à surveiller, et des stratégies simples pour soulager, améliorer la mobilité…
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Pour mieux dormir, stabilisez l’heure de lever, évitez les écrans 1 heure avant le coucher et limitez la sieste à 30 minutes. Chambre fraîche, sombre et…
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Douleur à la base du pouce, près du poignet : De Quervain est souvent en cause. Découvrez les autres causes possibles, les gestes qui aggravent et…
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Douleur entre les omoplates, brûlure vers la nuque ou pointe dans le haut du dos : causes fréquentes, sensations utiles pour s’orienter et signaux qui doivent…
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Douleur légère ou signe neurologique ? Découvrez quand arrêter de courir et comment reprendre progressivement, avec des repères clairs de tolérance.
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La sciatique n’interdit pas toujours le vélo. On vous aide à décider selon la douleur, l’irradiation et la posture, avec des réglages clés pour éviter d’aggraver…
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Douleur interne du coude, déclenchée par flexion du poignet et pronation : reconnaissez l’épitrochléite, identifiez les bons tests et reprenez par paliers pour éviter la rechute.
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Ibuprofène et tendinite : pas toujours le bon réflexe. Quand l’éviter, comment soulager avec repos, glace et protection du tendon, puis reprendre progressivement pour éviter rechute.
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Les TMS apparaissent progressivement : gestes répétitifs, posture, poste mal réglé et manque de récupération. Apprenez à repérer les premiers signes, corriger l’ergonomie et structurer la…
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Raideur au réveil, douleur par poussées, gonflement ou chaleur : apprenez à reconnaître les signes d’arthrose digitale et d’inflammation, puis identifiez les situations où une consultation…